Skip to main content Skip to main navigation menu Skip to site footer
Scientific Electronic Archives
Health Science
DOI: 10.36560/151020221611
Submitted: 2022-06-07
Published: 2022-10-01

Benefits and harmfulness of supplementation with creatine

UniBras - Faculdade Rio Verde
UniBras - Faculdade Rio Verde
UniBras - Faculdade Rio Verde
Muscle Regeneration. Force. The mine. Resistance Exercise. Hypertrophy

Abstract

People who play sports are constantly looking for options for food supplementation, aiming to improve their results and obtain greater disposition for training. Thus, the present study aims to understand the effects of creatine supplementation on the human body, emphasizing its advantages and disadvantages. The methodology used in this paper was a narrative literature review of selected studies, based on searches for the terms creatine and nutritional supplementation in the Scielo, Google Scholar and Pubmed databases; through a qualitative, exploratory and descriptive approach. As a nutritional supplement, the ergogenic effect is effective according to the mechanism of action of the substance in the body. Other uses of creatine can be evaluated as beneficial for athletes and in the treatment of ailments. In short, as long as the use of creatine is indicated and the dosage is respected, it is considered safe by most studies, without significant damage in the circumstances analyzed, on the other hand, the indiscriminate use represents risks.

References

  1. AGAPITO, N.; D’AVILA, N.; SILVA, M. Orientação farmacêutica a praticantes de atividade física de endurance: um estudo de caso. Revista Eletrônica de Farmácia, v. 5, n. 3, 2008.
  2. ANTONIO, J.; CANDOW, D. G.; FORBES, S. C.; GUALANO, B.; JAGIM, A. R.; KREIDER, R. B.; RAWSON, E. S.; SMITH-RYAN, A. E.; VANDUSSELDORP, T. A.; WILLOUGHBY, D. S.; ZIEGENFUSS, T. N. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 18, n. 1, p. 13, 2021.
  3. BARROS-NETO, T. L. A controvérsia dos agentes ergogênicos: estamos subestimando os efeitos naturais da atividade física? Arq. Bras. Endocrinol. Metab., v. 45, n. 2, 2001.
  4. BIRD, S P. Creatine Supplementation and Exercise Performance: A brief review. Journal of Sports Science and Medicine, v. 2, n. 4, p. 123-132, 2003.
  5. BOUZAS, J. C. M.; LEITE, M. S. R.; SILVA, F. M.; SOUSA, S. C. Creatina: estratégia ergogênica no meio esportivo: uma breve revisão. Revista de Atenção à Saúde, v. 13, n. 43, p. 52-60, 2015.
  6. BRIOSCHI, F. R.; HEMERLY, H. M.; BINDACO, É. So. Efeitos ergogênicos da creatina. Conhecimento em Destaque , v. 8, n. 19, 2020.
  7. BRITO, G. H. da S. Os efeitos da suplementação de creatina no organismo. PUC Goiás, Goiânia, 2020.
  8. BUTTS, J.; JACOBS, B.; SILVIS, M. Uso de creatina no esporte. Saúde Esportiva 10, n. 1, p. 31-34, 2018.
  9. CASSIANO, L. C. et al. O uso de creatina monohidratada e o possível agravamento na disfunção renal: revisão narrativa. Revista Eletrônica Acervo Saúde , v. 13, n. 8, p. e8609-e8609, 2021.
  10. CASTELL L.M.; BURKE L.M.; STEAR S.J.; MAUGHAN R.J. BJSM reviews: A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance part 8. Br. J. Sports Med., v. 44, n. 6, p. 468-70, 2010.
  11. DEMINICE R.; VILHENA R.; PORTARI G.V.; JORDÃO A. A. Creatine supplementation, homocysteine and oxidative stress. Revista de Medicina, Ribeirão Preto, v. 40, n. 3, p. 368-77, 2007.
  12. EDGAR181. Figura 1 - Creatina ou Ácido 2-(carbamimidoil-metil-amino)acético. Figura sobre a estrutura química da creatina postada na internet em agosto, 2008.
  13. FALCÃO, L. E. M. Saturação de creatina em indivíduos fisicamente ativos: Técnica eficaz ou desnecessária. Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, v. 10, p. 57, p. 327-334, 2016.
  14. FERREIRA, L. G.. Efeito da suplementação à curto prazo de creatina sobre o eixo GH-IGF-I, função neuromuscular e vias de síntese e degradação proteíca muscular em ratos. 2013. Tese de Doutorado. Universidade de São Paulo, 2013.
  15. GUALANO, B. et al. Efeitos da Suplementação de Creatina Sobre a Força e Hipertrofia Muscular: Atualizações. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, São Paulo, v. 16, n. 3, p. 219-223, 2010.
  16. HAYWARD, S. et al. Effects Of A High Protein Ando Me-3-3enriched Diet With Ot Without Creatine Supplementation On Markers Of Soreness And Inflamation During 5 Consecutive Days Of High Volume Resistance Exercise In Females, Journal of sports Science and medicine, Auburn, v. 15, n. 9, p. 704-714, 2016.
  17. JÚNIOR, M. da C. V.; CAMBRAIA, R. P.; PEREIRA JÚNIOR, A. do C. (2021). Consumption of dietary supplements by physical activity participants in gyms. Research,Society and Development, 10(10), e374101018877, 2021. Disponível em: https://doi.org/10.33448/rsd-v10i10.18877. Acesso em: 14 maio 2022.
  18. LIMA, E. B. de. Papel do treinamento físico e da suplementação alimentar nos processos de hipertrofia musculoesquelética. TCC (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal de Pernambuco, CAV, Bacharelado em Educação Física, Vitória de Santo Antão, 2017. 22p.
  19. LINCK, L.; RODRIGUES, G.; MASCARENHAS, M. Creatina, da biossíntese à aplicação: um estudo de revisão. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, v. 16, n. 159, 2011.
  20. MOLINA, G. E. et al. Desempenho Da Potência Anaeróbia Em Atletas De Elite Do Mountain Bike Submetidos À Suplementação Aguda Com Creatina. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Brasília, v. 15, n. 5, p. 77-85, 2009.
  21. MORAIS, A. A. F. de (Coord.) et al. Manual de trabalhos acadêmicos do IESRIVER. Rio Verde: Instituto de Ensino Superior de Rio Verde, 2018.
  22. OLIVEIRA, L. M.; AZEVEDO, M. de O.; CARDOSO, C. K. de S. Efeitos da suplementação de creatina sobre uma composição corporal de praticantes de exercícios físicos: uma revisão de literatura. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva , v. 11, n. 61, p. 10-15, 2017.
  23. OLIVEIRA, R. M. de. Suplementação de Creatina no Aumento do Desempenho Físico em Exercícios de Alta Performance. Orientadora: Nadia Webber Dimer. 2019. 35 f. Monografia (Bacharelado em Nutrição) – Centro Universitário UNIFACVEST, Lages, 2019.
  24. PERALTA, J.; AMANCIO, O. M. S. A creatina como suplemento ergogênico para atletas. Revista de Nutrição. 2002, v. 15, n. 1, p. 83-93. Disponível em: https://doi.org/10.1590/S1415-52732002000100009. Epub 18 Jun 2002. ISSN 1678-9865. https://doi.org/10.1590/S1415-52732002000100009. Acesso em: 19 maio 2022.
  25. SANTOS, G. de O.; CRUVINEL, P. B. N. F.; PEREIRA, M. B. L.; SILVA, D. N. da.; SANTOS, L. L. dos; SOUZA, R. B. de; SILVA, S. L. (2021). The Effects of Creatine Supplementation in Resistance Trainers - A Literature Review. Research, Society and Development, v. 10, n. 9, e46410918263. Disponível em: https://doi.org/10.33448/rsdv10i9.18263. Acesso em: 24 May 2022.
  26. SILVA, A. et al. Effect of Low Dose, Short-Term Creatine Supplementation on Muscle Power Output in Elite Youth Soccer Players. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 14, n. 5, Feb. 2017.
  27. SILVA, R. S. N.; TIOGO, A. M.. Efeitos do uso concomitante de cafeína e creatina nos exercícios físicos. Rev. Aten. Saúde, n. 36, p. 89-98, 2016.
  28. TEIXEIRA, Y.; et al. Effects of Creatine Supplementation on Physical Performance: Na integrative literature review. Research, Society and Development, [S. l.], v. 9, n. 7, p. e982974947, 2020. DOI: 10.33448/rsd-v9i7.4947. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/4947. Acesso em: 24 May 2022.
  29. VITAFOR. Cretina: descrição geral. 2018. Disponível em: http://www.vitafor.com.br/OLD/upload/artigos/creatinadescricaogeral.pdf. Acesso em: 11 maio 2022.
  30. WANG, C, C. et al. The Effects of Creatine Supplementation on Explosive Performance and Optimal Individual Postactivation Potentiation Time. Nutrients Kaohsiung, v. 8, n. 3, p. 143-151, 2016.
  31. WILLIAMSON, L.; NEW, D. Como o uso de suplementos de creatina pode elevar a creatinina sérica na ausência de patologia renal subjacente. Relatos de Caso, v. 2014, p. bcr2014204754, 2014.

How to Cite

Ataídes , K. C. . ., Aguiar Neto Filho, M., & dos Santos, J. da S. G. . (2022). Benefits and harmfulness of supplementation with creatine. Scientific Electronic Archives, 15(10). https://doi.org/10.36560/151020221611